20种食物滋润皮肤 让你告别冬季皲裂

时间: 2019-02-24

南瓜富含β胡萝卜素,一种维生素A的非活性体,还富含维生素B2和维生素C,因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用,还可预期皮肤成长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜较耐热,南瓜用旺火煮有效成份也不会分解,可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺,不必担心影响健康而缩手缩脚。

1.石榴

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功效并不陌生,但在干燥的节令里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可能转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢反常,易松弛老化。

作为易消化蛋白质的重要来源,花生富含维生素E,能锁住水分,让皮肤嫩滑,特别对干性皮肤的人更有利。只是,假如你可怜是油性皮肤或者正受痤疮困扰,仍是避让它的好,因为它能加重这种皮肤弊端。

3.南瓜

4.花生

5.胡萝卜

黑芝麻中蕴含丰盛的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维跟弹力纤维有“滋润”作用,从而能改良、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的养分物资与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重成果。

富含苹果酸,维生素和糖分,苹果坚持皮肤柔软有弹性,另外,其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌,这一点,不什么生果敢跟苹果比了。大量有益成份储存在苹果皮下,所以苹果只有细心洗干净后,还是不削皮吃的好。

6.黑芝麻

2.苹果

被认为是对女性最有利的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改进皮肤质地跟皮肤名义,石榴除养颜外还有抗衰老作用。


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