太极拳的导引吐纳,自然地调节了经络气血,使

时间: 2019-01-18

中医学认为,脾主运化、胃主受纳、肝主流泄,三者的功能影响着正常的气机升降出入和人体的畸形消化功能。太极拳通过中正安舒、起落展转的动作和开合鼓荡的内气配合,使胸、隔、腹、背、腰等处肌肉有法令、有节奏的压缩舒张,这种导引方法岂但使内脏得到了自我按摩,同时也导引了气机的升降出入,从而调节了脾之运化,胃之受纳、肝之疏泄,别消化系统有防病治疗的作用。同时脾主肌肉,消化接受正常了,肌肉骨骼的营养得到了补给,加之运动导引又可使肌肉及骨关节得到锻炼,从而使运动体系的疾痛得以痊愈。

无论中医学还是太极拳,其防病治病、养生保健,最后都要落切实脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分,因为人是一个有机的整体,五脏六腑之间各有专司,又彼此依存,彼此制约、相互协调。而且在五脏与形体外窍之间,五脏与情志运动之间都有密切的联系。所以五脏之健康与脏腑之间生理功能的平衡协调,是保持人体内外环境相对恒定的关键所在。同时保持良好的情志状态又能牢固五脏六腑的正常活动。太极拳活动即利用动作导引、调息吐纳、神意锻炼等,对脏腑功能畸形、内外关系和谐来进行保健防病的。

中医学以为肺司呼吸、朝百脉,有宣发肃降功能。肺若有病则咳,多痰、呼吸不畅,宣肃功效失调,卫外功能减弱。太极拳活动首先请求“深、长、细、匀”地自然呼吸,进而要做到“气沉丹田”,这样能够锤炼呼吸肌,改进胸廓运动度,坚持肺组织的弹性,使肺活量加大。太极拳恳求“腹内松净气腾然”,这祥可能加大毛孔通气宇、开发卫气,有利于肺之宣肃功能跟肺朝百脉的作用。

中医学认为心主血脉、主神志,心血运行不畅、心血亏虚都可能影响心脏的功能。而太极拳讲以意导体、以体导气、气随意走,进而推动血液运行,也就是做到拳论中提到的“气遍周身不少滞”,另一方面静心养气,有利于血汗的濡养跟心神的安宁。据近代人研究,在练习太极拳时,圆活舒展的动作,全身肌肉有节奏的紧缩弛张,使毛细血管反射性扩展使血液流畅,静脉回流增加,从而加速了血液循环,减轻了心脏包袱,对人体和心脏都起到了保健作用。


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