钧钧妈分享:如何控制好宝宝的喂养尺度呢?这

时间: 2018-12-30

红灯食物-限度摄入

宝宝健康饮食“红绿灯”,一定得懂!

黄灯食物-把握摄入

根据热量高低,可将食物划分为“红、黄、绿”三个等级,如同交通规则,绿灯食物是孩子最该多吃的;黄灯食物诚然对身体有利,但不倡导多吃,应控制摄入;红灯食物对孩子健康无益,应尽量减少摄入。

宝宝的体重问题始终是家长觉得特别困扰的问题,操纵的太严格,就怕影响到孩子的成长发育,如果稍微疏松一些,又怕孩子变成“小胖墩”,对健康成长更加不利。那么家长应该如何能控制好喂养的尺度呢?今天,钧钧妈专门总结了一套宝宝健康饮食“红绿灯”饮食法,让家长可能做到成竹在胸。

“红灯食物”的热量最高,包括高糖类(各种糖果、甜巧克力、甜饮料等)跟高脂肪(油炸食物、饼干等零食,烤肠、培根等高脂加工肉类以及巧克力酱、黄油等高脂奶酪类食品。)两类食物。小孩子吃太多高热量、高油脂、高糖的食物,极易引起肥胖,进而影响发育、内分泌,心脑血管也会带来危险。


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